(12 a 23) Roteiro: Colônia de Férias da Fit Park Academia

(12 a 23) Roteiro: Colônia de Férias da Fit Park Academia        

Academia é opção de Colônia de Férias em Brasília

Em sua 5ª edição, academia localizada em frente ao parque Olhos D’Água aposta em programação diversificada para atrair a criançada

Tirar os pequenos do sedentarismo, despertar a consciência socioambiental e oferecer tranquilidade para pais e responsáveis. Esse é o objetivo da Fit Park Academia, que realiza, no período de 12 a 23 de janeiro, mais uma edição de sua tradicional Colônia de Férias, na quadra 214 da Asa Norte (DF). Desta vez, crianças de 3 a 11 anos de idade poderão contar com uma programação diversificada, que inclui, entre outras atrações, aulas de natação, oficina de customização e produção de brinquedos recicláveis, festival de sorvete, festa a fantasia, plantio de mudas de árvores no parque Olhos D’Água, brincadeiras de roda e ainda passeios culturais, como visitação ao Planetário e Museu da República. Clientes da academia terão direito a descontos especiais. As inscrições podem ser feitas pelo telefone  61 3368 2001

Serviço:

5ª Colônia de Férias

Data: 12 a 16; e de 19 a 23 de Janeiro de 2015

Hora: 14h às 18h

Local: Fit Park Academia (CLN 214, bloco D, área especial)

Classificação: 3 a 11 anos (separação por faixa-etária: Grupo 1: 03 a 04 anos; Grupo 2: 05 a 07 anos; e Grupo 3: 08 a 11 anos)

Inscrições: 61 3368 2001

Investimento: R$ 407,00 uma semana (com desconto para duas ou mais) ou R$648,00 as duas semanas, com descontos para duas ou mais crianças.

*Inclui: 1 kit contendo camiseta, squezze e saco mochila personalizados

9 kits lanches, sendo um para cada dia do evento. No encerramento da colônia o lanche é coletivo (cada um deverá trazer um prato).

Formas de pagamento: os valores deverão ser pagos no ato da inscrição, na recepção da academia. Parcelamentos em até 3x nos cartões VISA ou Mastercard, ou à vista em dinheiro ou cheque.

*Não será permitida a presença de acompanhantes durante a realização das atividades da Colônia de Férias, com exceção de crianças com necessidades especiais.

Mais informações: http://www.fitparkacademia.com.br/

Fotos: http://www.fitparkacademia.com.br/?gallery=4a-colonia-de-ferias

Confira a programação completa:

SEGUNDA - FEIRA 12/01/2015

14h Recepção 

14h30 Abertura da colônia de férias (equipe bolha de sabão)

16h Lanche 

16h30 Gincana (G3) 

16h30 Brincadeiras Antigas (G2)

16h30 Brincadeiras Antigas(G1)

17h30 Brincadeiras de roda (todos)

TERÇA – FEIRA 13/01/2015

14h Recepção

14h Passeio cultural (teatro / museu da república)

QUARTA – FEIRA 14/01/2015

14h Recepção

14h30 Jogos de socialização ( G1, G2 e G3)

15h Oficina (customização e brinquedos recicláveis) (G3)

15h Oficina (customização e brinquedos recicláveis) (G2)

15h Oficina (customização e brinquedos recicláveis) (G1)

16h Lanche

16h30 Festival de sorvete

17h Contando histórias (TODOS)  

QUINTA- FEIRA 15/01/2015

14h Recepção

14h30 Natação (G3)

14h30 Filme (G1)

14h30 Filme(G3)

16h Lanche

16h30 Filme (G3)

16h30 Natação (G1 e G2)

SEXTA- FEIRA 16/01/2015

14h Recepção

14h30 Casa de festa (passeio)

2ª Semana:

SEGUNDA – FEIRA 19/01/2015

14h Recepção 

14h30 Grupo Brillian (teatro de fantoches e brincadeiras) (TODOS)

16h Lanche 

16h30 Reciclando a natureza (G3)

16h30 Reciclando a natureza (G2)

16h30 Reciclando a natureza (G1)

17h Plantando e brincando (G3)

17h Plantando e brincando (G2)

17h Plantando e brincando (G1)

17h30 Organização e limpeza (TODOS)

TERÇA – FEIRA 20/01/2015

14h Recepção 

14h30 Cinema (passeio)

QUARTA -  FEIRA 21/01/2015

14h Recepção 

14h30 Natação (G3)

14h30 Dia do brinquedo (aprendendo a dividir o meu brinquedo) (G1 e G2)

16hLanche 

16h30 Dia do brinquedo (brincar em grupo é mais legal) (G3)

16h30 Natação (G1e G2)

QUINTA – FEIRA 22/01/2015

14h Recepção 

14h30 Visita ao planetário (passeio)

SEXTA – FEIRA 23/01/2015

14h Recepção 

14h30 Festa cisco (encerramento)

Assessoria de imprensa:

Clarice Gulyas (61) 8177 3832 Vivo/Whatsapp

claricegulyas@gmail.com

Auto suplementação pode desencadear doenças graves a longo prazo

Auto suplementação pode desencadear doenças graves a longo prazo

Estimulada por malhadores de forma irresponsável na internet, a prática preocupa especialistas da área e donos de academia

Emagrecer, ter mais disposição, ganhar massa magra, aumentar e tonificar os músculos. Muitos podem ser os objetivos de quem inicia uma rotina de atividades físicas na academia. A pressa em ver resultados e a falta de conhecimento faz com que muita gente opte pela auto suplementação. É por meio de dicas de malhadores e postagens nas mídias sociais que muito “malhador de verão” acaba se expondo a diversos riscos de doenças. 

Os efeitos, de acordo com a nutricionista da academia Fit Park, Nathália Sales, variam de pessoa para pessoa, e as consequências podem ser graves a longo prazo. “Sem o acompanhamento correto com nutricionista, as suplementações podem causar desde intolerâncias a insuficiências renal e hepática, além de problemas cardíacos, fraqueza, ganho ou perda de peso repentinas, entre outros efeitos colaterais”, alerta a profissional.

Proprietário há quatro anos de lojas especializadas em suplementação, o empresário Rodrigo Gomes da Silva, sempre orienta seus clientes a procurarem ajuda profissional do nutricionista, uma vez que existe uma gama de suplementos (Ex: funcionas, hiperproteicos, hipercalóricos, vitamínicos, termogênicos e energéticos) no mercado. Segundo ele, a necessidade e o tipo de suplementação variam de acordo com cada pessoa.

 “O nutricionista tem o conhecimento técnico adequado para indicar cada suplemento e a forma de toma-los, de acordo com cada pessoa, analisando suas necessidades, as atividades físicas que são praticadas, os objetivos de cada um e suas peculiaridades em geral”, explica.

A vontade de emagrecer de maneira mais rápida e a demora em ver resultados, fez com que a advogada Marcela Carvalho, 30 anos, resolvesse tomar termogênicos por conta própria. A experiência, segundo ela, foi negativa. “Eu sentia dores de cabeça durante o dia, insônia e um leve mal estar no estômago”, lembra. 

Após a frustração, Marcela resolveu procurar um nutricionista esportivo que a orientasse. “Eu já frequentava há quatro anos uma nutricionista funcional que me ajudou a emagrecer bastante, mas como resolvi pegar mais pesado nas atividades físicas e queria tomar suplementos de forma correta, resolvi mudar para um nutricionista esportivo. Com esse nutricionista eu tenho um tratamento personalizado em que ele indica o que devo tomar, a hora que devo tomar e as quantidades exatas que meu corpo precisa para o objetivo que quero chegar”, conta. 

Livre do mal estar, das dores de cabeça e com mais pique para malhar e enfrentar o dia-a-dia, Marcela alerta que a suplementação, quando bem orientada, é eficaz, mas sozinha não faz milagres. “A alimentação vem sempre em primeiro lugar. Suplementos não podem substituir uma refeição, eles apenas servem para suprir o que a dieta não consegue”, alerta.