Por Clarice Gulyas

Ano novo, vida nova

Seja para quem quer começar ou continuar a colocar em prática os planos que envolvem a saúde e o bem estar, a Fit Park é o lugar ideal. A proximidade com o parque Olhos D'água é apenas um dos diferenciais da academia, que ao longo dos dois anos e meio de funcionamento tem conquistado cada vez mais a comunidade local.

O ambiente oferece uma infraestrutura completa que reúne, além das áreas destinadas à prática de diversas modalidades de atividades físicas, instalações que proporcionam maior comodidade aos frequentadores como lanchonete, brinquedoteca, lounge com cyber, sala de massagem, sauna e loja especializada em moda fitness. A excelência no atendimento pode ser vista já do lado de fora, com o serviço gratuito de manobrista, enquanto na recepção uma equipe está preparada para atender as necessidades do público, oferecendo a oportunidade de criação de planos específicos e pacotes completos.

A gerente da Fit Park Ângela Andrade, avalia que por ser um ambiente familiar, o bom relacionamento entre os frequentadores e os mais de 50 profissionais da academia acaba favorecendo ainda mais a descontração na academia. "Encerramos o ano satisfeitos e com o senso de dever cumprido. O nosso empenho durante todo o ano em oferecer o melhor serviço é constante, porém olhar e ver o resultado dos nossos clientes e, principalmente aqueles que continuam acreditando na nossa proposta de trabalho, é fenomenal. Faz valer à pena cada esforço", diz.

MISSÃO CUMPRIDA

Do sofá à paixão pela bike indoor

Quem vê a goiana Gilda Garcia de Sousa, nem imagina que um dia ela chegou a ter aversão a academias por achar o lugar chato e que “só tinha patricinhas”. Em julho de 2009, ela decidiu dar fim aos quilos a mais e à flacidez que surgiram depois da gravidez. “No começo optei por exercícios que não fossem musculação como pilates, tae fight e abdominal. Hoje, minha paixão é a bike indoor”, conta.

Segundo a goiana, que já freqüentou outra academia, a atenção dos professores e as amizades feitas na Fit Park foram essenciais para despertar o gosto pela atividade física. Hoje, a ex-sedentária tem na ponta da língua o recado ideal para quem quer mudar de vida: “Gente, vamos malhar porque academia é sinônimo de saúde, principalmente depois dos 30”, incentiva.

Imprensa:

(61) 8177 3832

Clarice Gulyas

Serviço:

Fit Park Academia

(61) 3368 2001 / CLN 214, bloco D

http://www.fitparkacademia.com.br/

Por Clarice Gulyas

Quem é feliz pode viver mais

Estudo recente da Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) analisou cerca de 4 mil pacientes britânicos com idades entre 52 e 79 anos durante cinco anos e apontou que os idosos mais felizes demonstraram 35% menos chances de morrer do total analisado, levando em conta fatores como idade, gênero, doenças e comportamento.

O piauiense Alberto de Medeiros, 77 anos, é exemplo de longevidade. Há cerca de 30 anos ele pratica caminhadas e, desde 2009, tem apostado na musculação da Fit Park para reforçar e manter a saúde. Viagens, passeios e muita malhação fazem parte dos planos do atleta da melhor idade para 2012. O segredo para superar as limitações surgidas com o avanço da idade é não ficar parado. "Todo mundo deve deixar de ser comodista e começar a fazer exercícios porque levar uma vida sedentária não é saudável. Ele ajuda você a viver melhor", recomenda.

A professora e personal treiner da Fit Park, Mônica Rufino, destaca o aumento da força muscular, o equilíbrio e a autonomia como alguns dos principais benefícios da prática de exercícios para os idosos. "Ele (Alberto) é uma pessoa super ativa, tem uma consciência corporal excelente e trabalha tudo o que peço", elogia.

Segundo a psicóloga Magaly Muniz, a felicidade é capaz de gerar satisfação e perspectivas positivas na vida das pessoas de mais idade. "Buscar atividades que possa trabalhar o lado emocional do idoso é benéfico, pois facilita a sensação de prazer e de felicidade, gerando a sensação de produtividade, um produto em atividade", avalia.

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Aproveite a sensação de dias mais longos durante o horário de verão

Até o dia 26 de fevereiro, os brasilienses terão de enfrentar o horário verão, que nesse ano terá a duração de 133 dias. Apesar daquela preguicinha ao acordar, é possível aproveitar ainda mais a estação com a sensação de dias mais longos.

O Coordenador técnico da Fit Park Academia, Carlos Fernandes, acredita que o horário adiantado contribui para dar mais ânimo às atividades físicas feitas no final da tarde ou ao ar livre. "A vantagem desse horário é que aquela pessoa que chega do trabalho à noite pode fazer, por exemplo, caminhadas no parque por ainda estar claro e até por ser mais seguro. A pessoa também pode acordar um pouquinho mais tarde porque o sol ainda estará fraco para ela fazer exercícios", avalia.

O analista de sistemas, Alexandre Guido Varellão, 39 anos, concorda. Pelo menos três vezes por semana ele pratica musculação e participa do Clube de Corrida da Fit Park. Para o gaúcho, nessa época fica mais fácil conciliar atividades na academia e no parque Olhos D'água. "Nesse horário aproveito para correr no parque à noite e depois vou um pouco mais tarde para a academia. As pessoas poderiam tentar aproveitar a proximidade da academia com o parque. O Clube de Corrida está muito bom, o pessoal está bem motivado e tem a vantagem de dar uma base técnica para os alunos porque correr com o acompanhamento de alguém que entende do assunto previne lesões e prepara para competições", diz.

Não fique parado nas férias

Praticar exercícios leves como caminhadas e manter uma alimentação saudável é o ideal para não perder o pique nas férias. Carlos Fernandes alerta que os exercícios em excesso e sem o acompanhamento profissional podem gerar problemas como lesões articulares, ligamentares e tendinites. "Para quem quer ganhar o corpo ideal num curto espaço de tempo, a pressa faz com que a pessoa pule as etapas de adaptação e progressão do treino. O profissional tem como papel ajudar o aluno a equilibrar o volume e a intensidade do treino, de acordo com o condicionamento físico atual dele", alerta.

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Porque as pessoas abandonam as academias!?

Início do ano é a grande oportunidade de reverter o sedentarismo

Em busca de resultados rápidos, a maioria das pessoas acaba deixando as academias entre o 3º e o 5º mês. Mas para atingir os objetivos com saúde, é preciso paciência e determinação, avalia o professor de musculação da academia Fit Park, Júlio César Mota. "A atividade tem que ser contínua para que haja resultado. Geralmente, os resultados físicos são mais aparentes a partir do terceiro mês. Às vezes quando a pessoa tem uma resposta muito boa nesse período, mas depois não vê o mesmo retorno, começa a ficar desestimulada independente do objetivo com que entrou na academia", diz.

A psicóloga Camila Torquato, explica que para conseguir o êxito diante das dificuldades diárias é preciso motivação e disciplina. "É o ânimo da possibilidade de realização que dá energia à pessoa para vencer as suas dificuldades. Mas, para isso, é também necessário reconhecer as prioridades do presente e avaliar o quanto de esforço a pessoa está disposta a ter para atingir o seu objetivo", diz.

Especialista em Terapia do Sobrepeso, Camila afirma que nos casos mais difíceis, o acompanhamento psicológico pode ser um grande aliado para combater pensamentos e comportamentos sabotadores que desestimulam a constância na prática de atividade física. "Se um pensamento aparece para tirar a pessoa de sua meta, se torna praticamente impossível atingir os seus objetivos", alerta.

Para manter os alunos motivados e com a autoestima elevada, a Fit Park tem como diferencial o atendimento personalizado e individualizado dos alunos com profissionais que acompanham e incentivam de perto a evolução de cada um. Além disso, a variedade das modalidades oferecidas e a interação que existe entre os profissionais e os frequentadores permitem que os alunos façam o que gostam de maneira descontraída.

A brasiliense Inês da Fonseca Porto, 40 anos, é das alunas mais assíduas da Fit Park. Para ela, um dos incentivos para não faltar à academia ao longo desses dois anos e meio é conhecer novas modalidades. “A pessoa tem que descobrir o que ela gosta, a melhor forma de treinar e o que treinar. Faço musculação e aeróbica, mas já fiz aulas de alongamento e pilates”, revela Inês, que também pratica dança do ventre nos tempos livre.

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Quando começar a atividade física?

Para praticar atividade física não existe idade certa. No entanto, há mitos sobre a influência dos exercícios na adolescência como problemas no crescimento esquelético e o amadurecimento biológico precoce. De acordo com o professor de natação e triathlon da Fit Park, Carlos Eduardo Cunha, o perigo está tanto no excesso de volume e de intensidade dos exercícios, além da falta de acompanhamento profissional. "Um treinamento muito intenso inibe a produção de cálcio que contribui para que a criança não tenha um crescimento adequado, podendo causar a má formação da face como o afastamento dos dentes e um desgaste maior da cartilagem e outros hormônios", explica.

Com base na análise individual de um profissional que irá considerar a idade, o tipo físico e o objetivo do aluno, a prática de exercícios físicos traz mais disposição e vitalidade à criança ou ao adolescente, e contribui para evitar problemas futuros como a obesidade.

Segundo a psicóloga Camila Torquato, o preconceito social com quem está acima do peso pode ainda ocasionar a depressão. “Se a obesidade gerar algum tipo de sofrimento, como a irritabilidade, tristeza, baixa autoestima e, se isso, não for trabalhado, pode comprometer as relações sociais da pessoa, resultando em um prejuízo de sua qualidade de vida”, explica.

Confira reportagem do SBT Brasília sobre o assunto na Fit Park Academia!

Confira os bastidores da reportagem do SBT Brasília na Fit Park Academia!

MEDICINA

O bem estar em corpo e alma

A pressão de uma rotina agitada e a dificuldade de adaptação do ser humano aos desafios diários dá margem ao esgotamento psíquico. Quando o estresse atinge proporções maiores, a doença passa a ser manifestada pelo organismo. "Tal comportamento frente a fatores estressores prejudicam o contato social gerando afastamento e descompensando o equilíbrio pessoal", alerta a psicóloga Magaly Muniz.

Mudar os hábitos e experimentar novas situações são algumas formas de combater esse mal. Nos casos mais graves como a depressão, a psicoterapia é indicada para trabalhar a desconstrução de crenças. Além do apoio de pessoas próximas para a eficácia do tratamento, a prática de atividades físicas também é indicada como uma importante ferramenta no combate ao estresse. "Atividades saudáveis são essenciais para amenizar o estresse, pois auxilia a manutenção do equilíbrio físico e psicológico do sujeito", recomenda Magaly.

O próprio ambiente das academias contribui para descontrair o indivíduo e renovar seu ciclo de amizades, sem falar nos benefícios físicos conquistados principalmente por meio dos exercícios aeróbicos, que relaxam o corpo e geram a sensação de bem estar após a liberação de hormônios como a serotonina e a endorfina.

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Saiba como se refrescar e manter a saúde durante o verão

Por Clarice Gulyas

O consumo de refrescos e sobremesas para lá de calóricas como o sorvete são comuns no verão. O especialista em nutrição esportiva, Camilo Briceño, adverte que a ingestão frequente

desse tipo de alimento, rico em gordura trans e com alto teor de açúcar, pode contribuir para a perda das medidas durante as férias.

Na onda dos iogurtes naturais integrais, o nutricionista também alerta quanto à concentração de gordura existente nos “potinhos gelados”. E para diminuir o consumo calórico de maneira saudável, Camilo indica a preferência por iogurtes naturais desnatados ou lights.

Alimentos como frutas, legumes, verduras e cereais integrais são algumas das opções para quem quer se cuidar no verão. O consumo de água de côco, sucos naturais e saladas de frutas também caem bem para quem quer manter o corpo em forma. "Durante o verão ocorre a diminuição do nosso metabolismo basal, pois o nosso organismo não precisa de um esforço tão grande para manter a temperatura corporal, assim como ocorre no inverno. Por isso é importante dar atenção aos alimentos menos calóricos e de fácil digestão", explica Camilo.

PERFIL

“Quero um ano novo, um corpo novo e tudo novo”

Foi durante as promessas de final de ano que a estudante Mirella de Oliveira, 17 anos, decidiu começar a malhar. Em janeiro de 2011, após a despedida do colégio e o ingresso na faculdade, ela escolheu a Fit Park para colocar prática seus objetivos: mudar o estilo vida e ter mais saúde. "Depois do natal e do término do Ensino Médio, eu quis respirar novos ares e aliar as novas mudanças com a minha saúde", diz.

Para quem não acreditava ir muito longe, Mirella é hoje quase uma "rata de academia", já que depois de emagrecer tudo o que queria, agora tem que ganhar massa muscular - uma das metas para 2012. "Vou quatro vezes por semana e vou tranquilamente. Me organizo direito, sem vício e nem falto por 'falta de tempo'", orgulha-se.

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Evite a gula durante as festas de fim de ano

Por Clarice Gulyas

O fim do ano chegou e com ele as comidas típicas irresistíveis dessa época. São panetones, rabanadas, chesters, lentilhas, entre outros, que faz com que a maioria das pessoas cresça o olho e... a barriga! O exagero é o principal erro cometido durante as confraternizações, segundo o nutricionista esportivo Camilo Briceño.

Para não extrapolar as medidas, ele recomenda dar atenção às saladas e frutas, além de outras opções comuns do natal e do Ano-Novo como as castanhas, a avelã, as nozes, as amêndoas, cereais integrais e carnes magras. Algumas das dicas para "enganar" a barriga são: fracionar a alimentação a cada 2 ou 3 horas diárias e ingerir água adequadamente durante o intervalo entre as refeições para dar maior sensação de saciedade.

O especialista também seleciona algumas alternativas saudáveis e saborosas para quem quer evitar os quilinhos a mais em 2012: "Algumas delas são carnes de ave como frango, chester e peru; peixes, arroz elaborado com vegetais picados ou até mesmo com fruta seca como a uva passa, frutas para serem utilizadas nas sobremesas ou até mesmo na salada, vegetais variados para preparar saladas deliciosas, oleaginosas como castanhas, avelã, nozes e amêndoas, que podem ser utilizados com outros alimentos ou até mesmo oferecidas sozinhas", sugere.

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1º Festival Internacional de Artes de Brasília inaugura novo ano

Festival é o primeiro evento internacional da Secretaria de Cultura do DF a integrar o calendário oficial



Os quatro cantos do Distrito Federal serão invadidos por música, dança, teatro, mostras de cinema, exposições e oficinas de arte no início de 2012. Ação conjunta das secretarias de Cultura e de Educação do DF irá realizar, entre os dias 4 de janeiro e 10 de fevereiro, o 1º Festival Internacional de Artes de Brasília, que receberá ainda grandes atrações como Ney Matogrosso, Gilberto Gil, Vanessa da Mata, o mexicano Jorge Fernández e o espetáculo Circo da China.

O objetivo é ampliar as opções de cultura, lazer e conhecimento, de forma gratuita, com a ocupação de locais como o Teatro Nacional, Museu Nacional, Biblioteca Nacional, Cine Brasília, centros culturais e Regiões Administrativas do DF que irá abranger o Gama, São Sebastião, Taguatinga e Sobradinho. O projeto deverá acontecer anualmente com a intenção de estimular o mercado cultural da cidade, além de incentivar o turismo e o intercâmbio cultural entre outras cidades e países, sobretudo, durante a Copa de 2014.

Na coletiva de imprensa da cerimônia de lançamento do Festival, ocorrida na manhã desta terça (20/12), no Teatro Nacional, o secretário de Cultura do DF, Hamilton Pereira, disse ao site Brasíliagenda que o critério escolhido para a seleção dos aproximadamente 15 artistas convidados, foi buscar artistas que contribuam com o enriquecimento e desenvolvimento sócio-cultural.

“O critério básico é associar cultura com educação. É fazer com que aquilo que de manifestação cultural nos chega, fecunda o suficiente para poder se reproduzir como valor, para que não se esgote como um evento qualquer”, afirma.

Sobre a preparação para o Festival, a subsecretária de Políticas e Promoções Culturais do DF, Fátima de Deus, afirmou ao Brasíliagenda que uma das preocupações do órgão é disponibilizar uma infraestrutura coberta para o público, já que a cidade sofre constante período de chuvas. Na ocasião, ela também falou da intenção de consolidar o evento como o primeiro exemplo internacional da Secretaria de Cultura no calendário oficial, e fez planos para 2014.

"Nós queremos que a cada ano ele (o festival) possa crescer e quando estivermos no ano da Copa do Mundo, a gente possa abrir com uma constelação nacional, internacional e daqui de Brasília. Por isso, optamos por fazê-lo agora, mesmo como uma pequena e grande semente”, disse.

Inscrições abertas na Escola de Música de Brasília

Presente na cerimônia de lançamento do 1º Festival Internacional de Artes de Brasília, o diretor do Centro de Educação Profissional Escola de Música de Brasília, Ataíde de Mattos, inaugurou o 34º Curso Internacional de Verão de Brasília, que acontecerá no período de 4 a 21 de janeiro.

Professores, instrumentistas, regentes e cantores brasileiros e estrangeiros estarão entre os cerca de 50 profissionais que irão fazer apresentações musicais populares e eruditas para o público brasiliense. As inscrições para os cursos de atualização e o aprimoramento artístico na Escola de Música irão ocorrer a partir dessa quarta (21), pelo site www.se.gov.br/emb, com encerramento no dia 3 de janeiro.

Esteve também presente na cerimônia de lançamento do 1º Festival Internacional de Arte de Brasília o diretor de Educação Profissional da Secretaria de Educação do DF, Antônio Alves de Siqueira Júnior. Além da iniciativa conjunta das secretarias de Cultura e Educação do DF, o evento conta com o apoio da Secretaria de Turismo do DF, Embaixadas da China e da Espanha, e instituições culturais como o Instituto Cervantes, o Centro Cultural Banco do Brasil e a Escola de Música de Brasília.

Confira a cobertura do Brasíliagenda na coletiva de imprensa da cerimônia de abertura:

serviço:
1º Festival Internacional de Artes de Brasília
data: de 4 de janeiro a 10 de fevereiro
informações: 3325 6218 ou 3325 6220

Banco Central expõe raridades do Modernismo

Por Clarice Gulyas

Liberdade e estilo estampam telas brasileiras na Galeria de Artes do Banco Central do Brasil. A mostra Vanguarda Modernista reúne obras de dez artistas entre os principais modernistas do país com homenagem especial ao carioca Di Cavalcanti. O evento faz parte do programa de exposições da Coleção Banco Central, com visitação gratuita até o mês de julho de 2012.

A trajetória da arte moderna do Brasil, a exemplo do Cubismo e do Surrealismo europeus, é contada através de cores, linhas, planos, luzes, pontos e formas originais responsáveis pela renovação da arte e da cultura do país no século 20. Esse período tem seus dois marcos históricos retratados na exposição: a Semana da Arte Moderna de 1922, que ocupou o Teatro Municipal de São Paulo, e o Salão de 1931, também chamado de Salão Revolucionário.

O acervo da exposição, iniciada no dia 26 de outubro, conta com 86 obras entre pinturas, gravuras e desenhos de artistas que contribuíram para a afirmação do Modernismo brasileiro. Dos vanguardistas de 1922, comparecem Vicente do Rêgo Monteiro, acompanhado dos presentes no Salão de 1931, Tarsila do Amaral, Candido Portinari, Ismael Nery, Cícero Dias, Orlando Teruz, Alberto da Veiga Guignard, Antônio Gomide, Aldo Bonadei e Emiliano Di Cavalcanti, que participou de ambas as ocasiões, que celebram 90 e 80 anos em fevereiro e setembro de 2012, respectivamente.


herança e história
Na tentativa de definir a própria cultura do país e romper com a influência europeia, principalmente francesa, no campo da literatura, das artes plásticas e da música, os artistas brasileiros inovaram em estilos próprios em vanguardas que descreviam costumes e valores de negros e indígenas. A Semana da Arte Moderna de 1922 e o Salão de 1931 reuniram artistas e intelectuais para manifestar a rejeição ao passado e a exaltação do Brasil diante do futuro. O primeiro encontro teve como idealizador o escritor e diplomata Graça Aranha, enquanto o segundo ocorreu sob a guarida do urbanista Lucio Costa.

o destaque - Di Cavalcanti
Emiliano Augusto Cavalcanti de Albuquerque e Melo, mais conhecido como Di Cavalcanti, nasceu no Rio de Janeiro em 1897. O pintor, ilustrador, caricaturista, gravador, muralista e cenógrafo, é reconhecido como um dos maiores modernistas brasileiros por deixar a estética e o padrão europeus de lado para retratar de forma ousada e criativa a realidade brasileira, sobretudo as mulheres e o universo do samba e dos morros cariocas com técnicas diversas como xilogravuras, óleo sobre tela, serigrafia, e desenhos feitos à caneta e grafite.



O carioca iniciou sua carreira fazendo ilustrações para revistas, expondo, mais tarde, suas pinturas de forma itinerante em países como Inglaterra, Alemanha, Bélgica, Holanda e França. Já nos anos 30, o então comunista brasileiro Di Cavalcanti é preso durante a Revolução Paulista, o que gerou a publicação do álbum A Realidade Brasileira, série de doze desenhos satirizando o militarismo da época. Em 1936, o artista é preso novamente, desta vez com a esposa e também pintora Noêmia Mourão, sendo que após a libertação, passaram a viver em Paris até 1940. O artista faleceu no dia 26 de outubro de 1976. Em uma de suas principais obras, Carnaval, de 1972, Di Cavalcanti expressa marcas cubistas, geometrização nas formas e nas feições dos personagens, abusando nas cores e criando uma atmosfera de suspense e sensualidade.

Confira vídeo da mostra:


serviço:
Vanguarda Modernista
local: Galeria de Arte do Banco Central (SBS, quadra 3, bloco B, 8º andar)
hora: de terça a sexta, entre 10h e 17h30; e sábados e domingos, das 14h às 18h
data: de 25 de outubro a julho de 2012
ingresso: entrada franca
informações: 3414 2099 ou www.bcb.gov.br