Estabilização vertebral pode prolongar “vida útil” da coluna, afirma especialista

Estabilização vertebral pode prolongar “vida útil” da coluna, afirma especialista

Para quem pratica exercícios físicos sem orientação, o cuidado deve ser redobrado para se evitar processos degenerativos precoces

Quando alguém adquire um automóvel, é preciso sempre fazer a revisão do veículo, alinhando e balanceando os pneus para, assim, prolongar a vida útil daquele bem. Com essa analogia, a fisioterapeuta, Angela Lepesqueur, explica que, da mesma maneira que os sistemas mecânicos, a coluna vertebral e outras articulações do corpo humano também precisam estar alinhadas e estabilizadas para prolongar a sua vida útil, e ressalta como o pilates terapêutico é um grande aliado no tratamento de estabilização da coluna vertebral. Método inovador e ainda pouco difundido já faz sucesso entre os brasilienses em clínica especializada.

  “O músculos localizados próximos à coluna vertebral são responsáveis por estabilizar os segmentos, mantê-los alinhados e manter a congruência dos ossos, garantindo a boa qualidade dos movimentos do corpo”, explica a especialista, diretora da unidade brasiliense do Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral (ITC Vertebral).

Segundo Lepesqueur, pessoas que já apresentam quadros de dor devido a falhas de estabilização, podem apresentar processos degenerativos na coluna de forma precoce.  “Colocar carga extra em uma coluna instável, seja na prática de musculação e esportes, ou até mesmo no trabalho, mantendo uma postura incorreta por longos períodos, aumenta consideravelmente o risco de lesões na coluna”, alerta a fisioterapeuta, que atende nas unidades da clínica Coluna Viva, localizadas em Águas Claras e Lago Sul (DF). Ainda segundo Angela, aliada ao pilates terapêutico, a estabilização vertebral melhora o desempenho de músculos profundos, responsáveis por sustentar a coluna. “Utilizando princípios do pilates clássico, o pilates terapêutico ajuda a recrutar os músculos específicos e a fortalecê-los”, esclarece.

Exercícios devem ser orientados por quem entende o tratamento

De acordo com Angela Lepesqueur, pessoas que estão em tratamento de estabilização da coluna vertebral podem e devem praticar exercícios físicos, porém a exigência com as orientações ergonômicas e biomecânicas adequadas deve ser redobrada, e as atividades devem ser realizadas com o auxílio de um profissional que entenda o tratamento. “É interessante que o educador físico e o fisioterapeuta desse aluno mantenham contato. São dois profissionais que devem falar a mesma linguagem”, alerta.

Serviço:

Clínica Coluna Viva

Telefone: (61) 3365-2555 / 3568-2533

Endereço: SHIS Qi 5, Chácara 8, Lago Sul (DF)

e Rua 13 Norte, lote 4, loja 2, Águas Claras (DF)

Horário de funcionamento: 7h às 21h

Site: www.itcvertebral.com.br

www.herniadedisco.com.br

Contato: brasilia@itcvertebral.com.br

Assessoria de imprensa:
Gulyas Comunicação
Clarice Gulyas e Fernanda Fernandes

(61) 8428 0719 / 8177 3832
gulyascomunicacao@gmail.com

Boa companhia pode estimular frequência nas academias

Boa companhia pode estimular frequência nas academias

Força de vontade não é tudo. O convívio social saudável é um fator determinante para estimular a frequência dos alunos nas academias. Principalmente para a terceira idade, a boa companhia serve como fonte de motivação na hora de malhar.  De acordo com a  Associação Brasileira de Academias (Acad), os idosos são responsáveis por um terço das matrículas em academias no país, o que representa 1,8 milhão de alunos, seis vezes mais do que há dez anos. Na Fit Park, esse número aumenta cada vez mais, junto com os ciclos de amizades que são formados diariamente.

Para o aluno Osvaldo Grossmann, de 71 anos, a quebra do estereótipo de que o idoso tem preferência por natação ou hidroginástica contribuiu com a estatística. ”As pessoas estão tomando consciência de que não existe idade para malhar, mas é importante começar pegando leve”, alerta o aposentado, que pratica musculação. 

Já a companhia da esposa Ana Zélia Grossmann, 67 anos, é fundamental para que o casal mantenha a disciplina entre um treino e outro no ambiente de ginástica. Apesar de malhar juntos há mais de um ano, Ana Zélia incentiva que as pessoas tenham determinação ao frequentar uma academia, sem depender de outras pessoas para realizar suas atividades, mas confessa: “claro que é bom ter uma companhia para malhar”.

A adaptação ao ambiente de malhação, com funcionários e frequentadores comunicativos e atenciosos, também serviram de inspiração para a aluna, que elogia o convívio social da Fit Park. “Fomos acolhidos muito bem, em um ambiente onde todos interagem, conversam e são simpáticos. Os instrutores estão sempre nos observando e colocando-se à disposição para ajudar”, afirma.

Assessoria de imprensa

Gulyas Comunicação

Fernanda Fernandes e Clarice Gulyas

(61) 8428 0719 / 8177 3832

gulyascomunicacao@gmail.com

(9/6) Biolúdica atrai público infantil no Circuito Brasília de Natação Ecológica

(9/6) Biolúdica atrai público infantil no Circuito Brasília de Natação Ecológica

 

 

 

Crianças e adolescentes terão uma ótima opção de lazer com as atrações da Biolúdica, que participará neste domingo (9/6), das 9h às 14h, do Circuido Brasília de Natação Ecológica. O objetivo do encontro é ampliar a consciência ambiental da comunidade na Semana do Meio Ambiente, além de incentivar a prática de esportes aquáticos com a 1ª etapa do Campeonato Brasiliense de Maratonas Aquáticas. Na ocasião, a Biolúdica, empresa de jogos e livros infantis com temas biológicos, lançada pela bióloga brasiliense, Nurit Bensusan, irá uma rodada jogos de cartas que trazem curiosidades e figuras de animais. A atividade é voltada para crianças a partir de 8 anos de idade. O evento é aberto ao público e será realizado no Parque das Garças, localizado na QL 16 do Lago Norte.

 

A programação também engloba espaços dedicados à exposição de artesanatos, fotos e pipas, e oficinas ambientais sobre a preservação da água e de incêndios no Cerrados. Também está previsto show com o grupo Batukenjé e aulas de caiaque, stand-up padle e natação.
 

Realização: Federação de Esportes Aquáticos do DF

Serviço:
Circuito Brasília de Natação Ecológica
Data: 9 de junho
Horário: 9h às 14h
Local: Parque das Garças (QL 16 do lago Norte)
Entrada: franca
Informações: (61) 8167-0410 / (61) 9552-5070

 

 

Informações sobre a Biolúdica:www.bioludica.com.br

 

 

Últimos destaques da Biolúdica:

Bióloga de Brasília cria jogo sobre Rio+20 para ensinar educação ambiental http://bioludica.wordpress.com/2013/06/05/biologa-de-brasilia-cria-jogo-sobre-rio20-para-ensinar-educacao-ambiental/

 

Dia Mundial do Meio Ambiente: Nurit Bensusan diz que consumo excessivo é a principal problemática do Planeta
http://bioludica.wordpress.com/2013/06/05/dia-mundial-do-meio-ambiente-nurit-bensusan-diz-que-consumo-excessivo-e-a-principal-problematica-do-planeta/

 

Livro de bióloga brasiliense ganha maior prêmio de literatura infantil do Brasil http://bioludica.wordpress.com/2013/05/14/livro-de-biologa-brasiliense-ganha-maior-premio-de-literatura-infantil-do-brasil/

 

Assessoria de imprensa da Biolúdica:
Gulyas Comunicação
(61) 8177 3832 / 8428 0719gulyascomunicacao@gmail.com

Dia Mundial do Meio Ambiente: Especialista brasiliense diz que consumo excessivo é a principal problemática do Planeta

Dia Mundial do Meio Ambiente:

Especialista brasiliense diz que consumo excessivo é a principal problemática do Planeta

Para a bióloga e especialista em ecologia, Nurit Bensusan, apesar da popularidade do termo, o conceito de sustentabilidade ainda é 

mal interpretado pela população

Por Fernanda Fernandes / Gulyas Comunicação

O Dia Mundial do Meio Ambiente, celebrado em 5 de junho, está longe de ser uma data comemorativa. De acordo com os Indicadores de Desenvolvimento Sustentável – IDS 2012, lançados pelo IBGE durante a conferência Rio+20, as desigualdades socioeconômicas e de gênero, os altos valores de poluentes do ar em regiões metropolitanas, a falta de saneamento básico, mais comuns no Norte e no Nordeste, e as ameaças crescentes aos biomas e espécies brasileiras sob perigo de extinção são algumas das fragilidades enfrentadas pelo Brasil atualmente. De acordo com a bióloga brasiliense e mestre em ecologia, Nurit Bensusan, apesar da alta popularidade do termo sustentabilidade, poucas pessoas sabem realmente o que essa palavra significa. Como forma de popularizar a Ciência entre a garotada, a especialista cria jogos e livros infantis com temas biológicos.

“Para a maioria da população, a sustentabilidade está muito mais ligada à imagem do politicamente correto do que ao seu real significado: agir de maneira que não prejudique as pessoas e o planeta. É preciso lidar com os recursos naturais que disponibilizamos de forma que não comprometa o seu uso futuro, usar com racionalidade”, afirma Nurit, que também é doutora em educação, engenheira florestal e escritora.

Consumo e consciência

Um dos temas centrais discutidos há um ano na Rio+20, Cidade Sustentável, ainda é uma realidade distante da que o Brasil enfrenta atualmente. “Para uma cidade ser chamada de sustentável é preciso investir em muitas ações, como transporte público de qualidade, coleta de lixo voltada para a reciclagem, tratamento de água e geração de energia com menos impactos ambientais, utilização de produtos que não agridem ou que agridem menos o meio ambiente, entre muitos outros campos que exigem atenção”, alerta Nurit.

Segundo ela, o principal desafio está em consumir menos do que é consumido hoje. “O consumo excessivo é um dos fatores mais críticos da atualidade. Primeiro porque a energia que a gente consome é muito mais do que a gente poderia gastar. Segundo porque o mega consumo só funciona para uma parcela da população, já que grande parte do mundo continua completamente à margem disso, sem acesso à tecnologia, por exemplo. Então, além de não pouparmos energia para o futuro, consumimos exageradamente enquanto outras pessoas não têm nem o básico para sobreviver”, reflete.

Semente do conhecimento

Para Nurit não restam dúvidas: a solução definitiva para os problemas ambientais está na educação. Por isso, a especialista lançou em 2010 a Biolúdica, empresa de criação de jogos e livros com temas biológicos, como forma de despertar a consciência de crianças e adolescentes de forma lúdica. A aposta deu tão certo que Nurit chegou a lançar o livro-jogo Rio +20, 21, 22... na abertura da conferência mundial sobre meio ambiente, e de lá para cá, a loja virtual passou a contar com dezenas de produtos, entre jogos de cartas e livros, muitos deles adotados na lista de material de colégios particulares do Distrito Federal. Recentemente a obra Labirintos – Parques Nacionais foi premiada como melhor livro infantil brasileiro pela Fundação Nacional do Livro Infantil e Juvenil, na categoria Informativo.

 “As crianças, diferentemente dos adultos, têm uma empatia muito forte pelos assuntos ambientais. Conservar essa empatia pode fazer muita diferença para o futuro”, afirma a bióloga que atualmente trabalha em um novo livro de perguntas e respostas, também voltado para os baixinhos.

Sobre Nurit Bensusan

Bióloga e engenheira florestal, pós-graduada em História e Filosofia da Ciência pela Universidade Hebraica de Jerusalém, mestre em Ecologia e doutora em Educação pela Universidade de Brasília (UnB). É autora do blog Nosso Planeta, do jornal O Globo ( http://oglobo.globo.com/blogs/nossoplaneta ), uma de suas plataformas de popularização da ciência, e criadora da Biolúdica ( http://www.bioludica.com.br ), oficina de jogos com temas biológicos voltada para crianças e adolescentes. Participa também do coletivo de ideias Biotrix ( http://www.biotrix.com.br). Com mais de 12 livros publicados, entre eles Biodiversidade: é para comer, vestir ou passar no cabelo; Meio Ambiente: e eu com isso?; Quanto dura um rinoceronte? (Editora Peirópolis), e Rio + 20, +21, +22, +23 (da Sociedade Brasileira para o Progresso da Ciência), e Seria melhor mandar ladrilhar? (Editora Universidade de Brasília e Peirópolis) foi responsável pela área de biodiversidade e coordenadora de políticas públicas do WWF Brasil, coordenadora de biodiversidade no Instituto Socioambiental e coordenadora do núcleo de gestão do conhecimento do Instituto Internacional de Educação do Brasil.

Mais informações:

www.bioludica.com

[VÍDEOS] Últimas entrevistas com Nurit Bensusan

Nurit Bensusan fala ao programa Cotidiano, da Rádio Nacional, sobre prêmio de literatura infantil 

http://www.youtube.com/watch?v=WCJEzJCBjxs

Nurit Bensusan conta como se tornou escritora - Biolúdica 

http://www.youtube.com/watch?v=tUXFLGCSpA8

Nurit Bensusan fala sobre o livro-jogo Labirintos - Parques Nacionais 

http://www.youtube.com/watch?v=Wrqp4j4jAJU

Biolúdica lança os jogos Metamorfus e PET, o Desafio! 

http://www.youtube.com/watch?v=ZYRmlr1zcA8

Assessoria de Imprensa da Biolúdica:

Gulyas Comunicação

(61) 8428 0719 / 8177 3832

Fernanda Fernandes e Clarice Gulyas

gulyascomunicacao@gmail.com